娘に教えた、速くなる走り方のコツ

実は僕、こう見えてってどう見えるのかは知りませんが（笑）、30歳を過ぎてからですが、70キロウルトラマラソンを完走したことあるのですね。

中学時代は陸上部で長距離、その当時は1500メートル走を4分38秒がベストだったはず。

走り屋だったんです。

この話、みんなにもうちょっと早くしておいたら、もっとお役立ち記事になったのに。
もうすでに運動会も終わった方、まだとしても今年のそれまでにもう間に合わないお話ですが、昨晩、娘に速く走る方法を教えてと聞かれたので、教えたことをここに書きますね。

ご自身やお子さんの指導に、もしこれが使えそうなら使って下さい。
短距離にも応用できますが、どちらかというと長距離走に適しています。

今回はコーヒーには全然関係ありません、たまにはね。（笑）
速く走りたい方は参考にしてください。

こんにちは　焙煎アーティスト島規之です。

身体をねじらない、東洋の考えです

皆さんは走るとき、右手が前の時、右足はどの位置にありますか？
だいたいは後ろになっていると思います。

右手が前になれば、左足が前にきていますね、つまり身体はねじれている状態にあります。

まっすぐ走る時、両足の中心に位置に一本の線の上をイメージ、右足、次に左足とその線に沿って走って行く感じですよね。

僕が娘に教えたのは、この走り方ではなく、右手が前の時に右足も前、左手が前の時は左足も前、1本線ではなく、右は右、左は左のそれぞれの線上に沿って走っていく、二軸走法というやりかたです。

相撲の「つっぱり」を見てください、右手で突っ張ると同時に右足を出しています。
このイメージです。

ボクシングなどは、右利きの場合、右ストレートを放つとき、左足が前に来て、身体がねじれていますが、相撲の「つっぱり」の場合は身体はねじれません。

ねじらせないのポイント

今のように自動車がなかった昔、手紙などは飛脚と呼ばれる走り屋が、文字通り飛ぶように走って、遠い遠い先様まで走ってそれを持っていったわけです。

二軸走法は別名「忍者走り」とも言われ、長い距離を走るには有効な走り方だったです。
それは、なぜか。

身体をねじらないので体力の消耗が少ない、僕が実際にこの走法を取り入れて思ったことはそれでした。

但し、走っている姿の見た目が、ちょっとダサイなぁというのはありますが・・・。（笑）

すぐに出来ないので、意識して右手右足、右手右足、と片方が揃うように（片方が揃えばもう片方は自動的に
揃うので）意識して走ってみてください。

右足は右足のある位置からまっすぐ伸ばしたライン、同じく左足も左足のある位置からまっすぐ伸ばしたライン
、そのラインに足を置いていくように走り、手も足と合わせて前にだし、身体をねじらず走るという感じです。

慣れてきたら、これを短距離でもやってみると良い感じになると思います。
加速が良くなり、速く走れました。

すぐにモノには出来ないので、毎日走るときにちょっと意識してください。

特に昨今はマラソンブームですので、マラソンをされている方は一度是非試してみてください。

娘にゆっくりと教えてあげようと思っている、速く走るコツのお話でした。

それでは。（現在はマラソン、いやジョギングすらしてない状態です、復活はいつ？笑）

いつもありがとうございます。
焙煎アーティスト島規之です。

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島 規之

珈琲焙煎を究めるために　ハワイ島のコーヒー農園で通算6ヶ月働く その後　2002年にコーヒー豆専門店　自家焙煎　島珈琲　を開業 焙煎を究めるアーティストを目指し　　日々珈琲焙煎と向き合う 「のほほんと心穏やかに」をモットーとし お客様に　「美味しいコーヒー豆と愛を届けること」に毎日全力を注ぐ

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