続けようと思うことは、まずハードルを下げてから始めること

高槻店も岡町本店も賃貸です。
月々家賃をお支払いしております。

高槻店の大家さんは、この3階建てのビルのオーナーさんで、以前は高槻店のこの1階で、牛乳屋さんをされていました。
たばこの販売、それからジュースの自動販売機などを設置し、ものすごく働いてこのビルを建てる時の借金を返したという話を先日、大家さんとゆっくり話す時間があり、聞かせてくれました。

ものすごい働き者で、賃貸契約をした今から9年前ですね、その時にお話してた時も自営業で生きてきた人の強さが随所に見えた、と今でも記憶してます。

そんな大家さんも仕事は引退されて、それなりに高齢なのですが、健康そのもので、何かされているんですか健康の秘訣は？と聞くと、60歳過ぎてからピアノを習い始めてね、その練習しているからかなぁと。

ものすごく好奇心とトライ精神が旺盛で、すごいなぁと感服仕りました。
そして、毎朝ラジオ体操してるんです、とおっしゃっていたのがすごく頭に残っていて・・・。

僕もラジオ体操をしようと決意した！

肩こりと背中の痛みがなかなか取れないので、そうだ、僕もラジオ体操しようと決意。
朝は起きて20分後には家を出ている人なので、晩にしようと決め、お風呂上がりにラジオ体操第一だけをすることに。

昨晩から始めたのですが、肩がちょっと楽ですね。
これからも続けていこうと思います。

ラジオ体操第一は3分ちょいほど。
YouTubeで見ながら、おいっちにおいっちに、と。

娘もなんだか楽しいことしてるなぁと思ったのか、一緒に参加してきました。
毎日たった3分と思うか、3分も、と思うか。

どんな物事でも効果は、積み重ねからしか生まれないもの。

続けるために

僕が意識しているのは、すぐにハードルを上げない事、そして始める時はハードルをそれなりに下げてから始める、というのが続けるためのコツかなと。

僕の場合、ストイックになる性格なので、どんどんとハードなメニューにしようとするのですね。
ハードに、よりハードにして、耐えきれななって途中で挫折してしまい、続けることを断念してしまうのです。

それよりもまず続けることが大事。
なので、続けやすいを中心に持ってきて、持続できるような設定にして、とにかく続けやすいを心がける。

勉強でも手っ取り早くないように、どんな物事も基本手っ取り早いものではなく、積み上げてカタチになるもの。
万里もローマも1日にしたならずです。

1日3分のことでも、続けていけば目に見えない効果が表れるもの。
効果が表れるまで、続けれるかどうか。

なので、続けることで大事なのは、最初に負荷をかけすぎないこと。
続けることを習慣にできるまでがまずは大事かなぁって、日常でも仕事でもそう思ってます。

ということで、ラジオ体操第一を続けて、健康に努めていきたいと考えてます。
無理なく続けて。

それでは、良い連休を。

高槻店は日曜日・月曜日は定休日です。
祝日の21日月曜日は定休日でお休み、22日火曜日は通常営業です。
岡町本店は20日日曜日は変わらず営業します！

こころに響くコーヒーを
焙煎アーティスト　島　規之

いつもありがとうございます。

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島 規之

珈琲焙煎を究めるために　ハワイ島のコーヒー農園で通算6ヶ月働く その後　2002年にコーヒー豆専門店　自家焙煎　島珈琲　を開業 焙煎を究めるアーティストを目指し　　日々珈琲焙煎と向き合う 「のほほんと心穏やかに」をモットーとし お客様に　「美味しいコーヒー豆と愛を届けること」に毎日全力を注ぐ

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